На диете

Гормоны:
☑ Лептин-  гормон «сытости», вырабатывается жировой клетчаткой и передает сигнал сытости в мозг. Если данный механизм не работает, то человек ест, лептин повышается, жировая ткань увеличивается и как результат — процесс похудения замедляется либо стоит на одном месте, развивается лептинорезистентность, которую нужно корректировать. Важно понимать, что лептин принимает участие в образовании женских половых гормонов, и если лептин ниже нормы, то есть вероятность развития бесплодия
☑ ТТГ (тиреотропный гормон) — показатель функции щитовидной железы, при ее снижении (гипотиреоз) диеты могут быть неэффективны, так как дефицит гормонов щитовидной железы провоцирует набор жировой массы, за счет замедления обмена веществ 
☑ Пролактин — гормон гипофиза, при его  повышении увеличивается аппетит, что негативно сказывается на придерживании  любой диеты.Также пролактин влияет на вес и путем подавления работы яичников, вырабатывающих эстрадиол и тестостерон, которые отвечают за активные процессы метаболизма, регуляцию соотношения инсулина и глюкозы. У мужчин высокий пролактин вызывает гинекомастию и снижение либидо. У обоих полов- бесплодие.
☑ Эстрадиол — один из главных женских половых гормонов, дисбаланс которого может приводить к набору лишних килограммов. У мужчин имеющийся лишний вес может привести к уменьшению образования тестостерона в организме и  превращению его эстрадиол, что  негативно сказывается на  мужском  здоровье.
☑ Тестостерон — главный мужской половой гормон, который важен и для женщин, так как обладает мощным “жиросжигающим” эффектом
☑ Кортизол. Постоянный высокий кортизол вызывает разрушение мышечной массы и повышение сахара, что увеличивает образование жировой ткани